体内成分の循環と食の組み合わせ

体内の成分の入れ替わり周期

体内の成分は絶えず循環し、入れ替わっていきます。
食べ物や運動で冷え性を克服し循環をよくすることで、体は変えることができます。

	入れ替わりの早い成分	遅い成分
脳	1ヵ月で約40％	約1年
胃の粘膜	3日	-
腸の微絨毛	1日	-
肝　臓	1ヵ月で約96％	約1年
腎　臓	1ヵ月で約90％	約1年
筋　肉	1ヵ月で約60％	約200日
皮　膚	1ヵ月	-
血　　液	4.5～5Lの血液は100～120日間ですべて入れ替わります。
骨	幼児期では1年半、成長期2年未満、成人2年半、70歳以上は約3年で入れ替わります。

ネガティブだと病気を克服できない！？

病気を克服できない人

忙しい、疲れた、難しい、つまらない、出来ない、嫌だ、困難だ、ダメだ、治らない、まずい、もう年だ、汚い、どうしよう、馬鹿だ、不幸だ、やりたくない、大変だ、面白くない、困った、参った、苦しい、辛い、失敗した、わからない…

病気を克服できる人

充実している、頑張ります、簡単だ、面白い、出来る、素敵だ、楽だ、やれる、治る、美味しい、まだ若い、綺麗だ、努力する、利口だ、幸せだ、やってみよう、素晴らしい、楽しい、いける、試みる、元気だ、可能だ、わかった…

【ＸＹＺ系活性酸素除去発光】による食の組み合わせ

Ｘ	Ｙ	Ｚ	ＹＺ
活性酸素	抗酸化物質（抹茶、アボガド、椎茸、トマト、蓮根、大根、人参、グリーンアスパラ、米味噌など）	新たに発見された抗酸化物質（牛肉、豚肉、あさり、シジミ、しめじ、なめこ、昆布、レモンなど）	ダイズ製品、魚（身がＹ・皮がＺ）、鶏卵、魚卵＜イクラ・タラコ＞（黄身がＹ、白身がＺ）など

今まではＸとＹの関係だけで語られていましたが、実際にＸとＹが戦うと、ＹがＸ、つまり抗酸化物質が活性酸素に変わってしまい、ＤＮＡを傷つけてしまうことがわかりました。
そこで考えられた新しい概念が「Ｚ」。Ｚは抗酸化物質（活性酸素除去）の作用を完遂させる脇役、つまりＸと「賢く戦う」ためにはＹとＺのコンビが非常に重要です。

食品の中ではＹ，Ｚの両方を含んでいる食品はあまりありません、別々な食品と組み合わせるとＹ，Ｚの効果を発揮します。つまり、活性酸素と賢く戦う上で、最も重要なポイントはコンビネーションを実行することです。

代表的なＹとＹＺ・Ｚの組み合わせ

Ｙは主に植物性に多い　Ｚは主に動物性に多い

赤ワイン　Ｙ　牛肉　Ｚ
ショウガ　Ｙ　豚肉　Ｚ
ニガウリ　Ｙ　豚肉　Ｚ
トマト＜＜リコピン＞＞　Ｙ　スパゲティ　Ｚ
キュウイ　Ｙ　ヨーグルト　Ｚ
味噌　Ｙ　鯵　ＹＺ
抹茶（お茶漬け）　Ｙ　鯛　Ｚ
インゲン・カレー粉　Ｙ　厚揚げ　Ｚ
人参　Ｙ　油揚げ　Ｚ
小松菜・トマト　Ｙ　鶏卵　Ｚ
醤油　Ｙ　長いも　Ｚ
味噌汁　Ｙ　しじみ　Ｚ
ウーロン茶　Ｙ　海老　Ｚ
野沢菜　Ｙ　緑茶　Ｚ
グレープフルーツ　Ｙ　鮭　Ｚ
ジャガイモ・玉ねぎ　Ｙ　イクラ　Ｚ
椎茸・トマト　Ｙ　木綿豆腐　Ｚ
アボガド　Ｙ　納豆　Ｚ
黒粒コショウ　Ｙ　牛肉　Ｚ
味噌　Ｙ　アサリ　Ｚ

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